Yoga

Wir praktizieren rückengerechtes, gesundes Hatha-Yoga mit Einflüssen aus dem Ashtanga- und Vinjasa- und Vinniyoga. Jede*r kann teilnehmen, sehr gerne auch Männer, zur Zeit haben wir Teilnehmer von 30 bis 65 Jahre. Es gibt Atemübungen, Meditationen, Körperübungen, Entspannungsübungen. Yoga fördert die Beweglichkeit, Muskelstärke, ist ausgleichend für den Kreislauf. Wir berücksichtigen die Kultur, das Alter und die Bedürfnisse des Einzelnen.

Eine Stunde ist wie folgt aufgebaut: Ankommen, kurze Meditation bzw. Atemübung (Pranayama), korrekte Körperübungen/-haltungen (Asanas), Schlussentspannung (Shavasana)